Aqua-aerobic

Aqua-aerobic to ćwiczenia w wodzie, która sięga do połowy klatki piersiowej. Ćwiczenia te nastawione są na podwyższenie kondycji fizycznej, redukcję wagi ciała oraz na jego kształtowanie. Opór wody jest kilkakrotnie wyższy od oporu powietrza, co podwyższa intensywność ćwiczenia a zarazem masuje mięśnie. Środowisko wodne ma pozytywny wpływ na kręgosłup i narządy ruchu. W odróżnieniu od innych form aerobiku są to ćwiczenia bez jakichkolwiek wstrząsów, co powoduje ochronę naszych stawów oraz systemu kardiowaskularnego.

• aż 4-krotnie szybsza redukcja wagi ciała niż na powietrzu
• eliminacja nadwyrężenia stawów i kręgosłupa
• maksymalne tętno jest w wodzie o 10 - 15% niższe niż na powietrzu, co pozytywnie wpływa na układ krążenia.
• działanie rehabilitacyjne
• ruch w wodzie działa pozytywnie na uwolnienie fizyczne i psychiczne
• opór wody umożliwia trening mięśni i wytrzymałość
• eliminuje nadwyrężenie waszych mięśni
• dzięki ciśnieniu wody na powierzchnię ciała dochodzi do efektu masażu ciała a tym samym do ubytków tłuszczu podskórnego, kształtowaniu ciała oraz służy jako prewencja cellulitu
• proste zaszeregowanie ludzi o różnej wydajności i doświadczeniu
• woda odprowadza 25 razy więcej ciepła aniżeli środowisko atmosferyczne (nie pocimy się)